Børn og Søvn

Forskellige områder i det lille barns hjerne er aktive under søvnen. Det er først og fremmest sanseområderne for syn og hørelse og de motoriske områder i hjernen. Forskning har vist, at de områder i hjernen som senere skal gavne barnets indlæring stimuleres allerede fra fødslen under det lille barns søvn . Derfor er det vigtigt, at spædbarnet skal sove meget. Under søvnen bliver sanseindtryk og oplevelser fra barnets vågne timer lagt "på plads på de rigtige hylder i hjernen"

Du kan hjælpe dit barn til at udvikle gode søvnvaner fra starten. Det lille barns hjerne skal lære meget nyt på meget kort tid af dets liv. Undgå derfor at spolere barnets søvn ved at vække barnet unødvendigt. Søvnen har betydning for barnets vækst, immunforsvar, hukommelse og indlæring. God og rigelig søvn stimulerer barnets hjerne. Det er ikke alle børn, der har nemt ved at sove. Men giv ikke op, det kan læres. Tal for eksempel med sundhedsplejersken, om hvordan du støtter din barn til at få gode søvnvaner og hvordan du skaber et godt sovemiljø for dit barn.

Søvnforsker Søren Berg anbefaler, at børn indtil skolealderen skal sove mellem 10-12 timer.

Når barnet er 6 - 12 år kan det klare sig med 9-10 timer søvn.

Først som voksen kan nogle voksne klare sig med 7 timers nattesøvn.